Schulstart – fit durch den Herbst! 

Damit Kinder und Jugendliche konzentriert und gesund durch den Herbst kommen, helfen ein paar einfache Tipps:

Gesunde Pausenbox

Frisches Obst, Gemüse-Sticks und Vollkornprodukte

Ausreichend trinken

Wasser und ungesüßter Tee gehören in jede Schultasche – zu wenig Flüssigkeit macht müde und unkonzentriert

Bewegung und Entspannung

Bewegung an der frischen Luft stärkt die Abwehrkräfte und sorgt für Ausgleich. Kleine Entspannungsübungen können Prüfungsängste mildern.

Konzentration fördern

Omega -3 -Fettsäuren aus Fisch, Nüssen oder Leinöl unterstützen die Gehirnfunktion.

 

Guten Start!!! 🙂

Das gilt natürlich auch für die Erwachsenen